Tenisçi dirseği hakkında bilmeniz gereken her şey

SachinTendulkar, StuartClark ve JimVanek gibi sporcular tenisçi seo hizmeti dirseğinden dolayı çok fazla mücadele ettiler.

Tenisçi dirseği , kol ve önkol dahil olmak üzere el kaslarının aşırı kullanımından kaynaklanan sporcular arasında yaygın bir sorundur. Ancak bu sorunun Tenis ile ilgisi yok! İsmini aldı çünkü bu sorun tenisçiler arasında çok yaygın. SachinTendulkar, StuartClark ve JimVanek gibi sporcular da 'golfçü dirseği' olarak da adlandırılan tenisçi dirseğinden dolayı çok fazla mücadele ettiler! Hindistan'da SachinTenisçi dirseği yüzünden bir çok problemle karşı karşıya kaldı. Vücudun yapabileceği kadar çok şey var ve Sachin kariyeri boyunca çeşitli yaralanmalara maruz kaldı. Parmak bileği, ayak bileği, sırt ve uyluk yaralanmaları yaşadı ve hatta 2003 Dünya Kupası'nı parmak yaralanmasıyla oynadı. Ancak, en çok test eden anı rezil tenisçi dirseğinden acı çekti. 'Uyandığımda her sabah aynı şeyi hissetmiyorum. Bazı ciddi yaralanmalarla oynadım ama sorun şu ki, yarasayı tutamıyorum. Bu kadar temel. Diğer yaralanmalarda, en azından sopayı tutabilir ve yine de yönetebilirsiniz, bunu değil, ”dedi. Tendulkar2004'te demişti. seo hizmeti Daha ilerlemeden önce, sorunu daha iyi anlayabilmek için sorunun özüne inelim. DrAnilArora, Birim ve Baş Danışman Danışmanı, Ortopedi Bölümü, MaxSuperSpecialtyHospital, Parparganj,

- Tenisçi dirseği nedir?

Bu durum, dirsek etrafındaki kasların ve tendon bölgesinin, özellikle ön kolun kaslarına tutturulan dış kemik bölgesi yaralanması ile karakterizedir. Tıbbi açıdan, problemin konumuna bağlı olarak 'lateralepikondilit' veya 'medialepikondilit' olarak da adlandırılır. Bu kaslar bileğinizi uzatmanıza ve yaralı bir dirseğe maruz kalmanıza izin verir, kişi ellerini serbestçe hareket ettiremez. Sorun, her türlü iltihaptan ziyade dejeneratif değişikliklerle ilgilidir. Araştırmacılara göre, tenisçi dirseğinin oyuncularda ve sporcularda yüzde 14-41 oranında gerçekleşmesi daha olasıdır. Tenis oyuncularının yaklaşık yüzde 40-50'si kariyeri boyunca Tenisçi dirseği sorunuyla karşı karşıya kalmıştır. Ancak,

- Tenisçi dirseğine karşı savunmasız kim?

Dr. Anil şöyle açıklıyor: “Durum, tekrarlayan kol, dirsek veya el hareketi veya rotasyon gerektiren faaliyetlerde bulunan kişiler arasında yaygındır. Sporcular, golfçüler, tenisçiler, marangozlar, temizleyiciler, işçiler, mekanikler vb. Bu duruma karşı oldukça savunmasızdır. ”Cinsiyete bakılmaksızın, erkeklerde ve kadınlarda tenisçi dirseği oluşabilir.

- Tenisçi dirseğinin belirtileri nelerdir?

Dirsek dış kısmındaki şiddetli ağrı, Tenis Dirseğinin ilk belirtisidir. Ağrı daha uzun bir süre devam ederse ve diğer semptomlarla devam ederse, özellikle reçetesiz satılan ilaçlar ve buz paketleri çalışmazsa ve günlük aktivitelerinizi aksatırsa doktoru ziyaret etmeniz önemlidir.

Semptomlar:

- Azaltılmış kavrama gücü,

- Elleri sıkarken veya sıkarken nesneleri, kaldırma sırasında, şınav,

- Dirseğin dış kemik kısmındaki hassasiyet,

- Önkolda ağrılılık.

Tenis Dirseğini nasıl tedavi edebiliriz?

AnilArora şöyle diyor: “Dirsek ekleminizin durumunu seo hizmeti öğrenmek için X-ışını veya Sinir çalışmaları ile fizik muayene ve teşhis yapıldıktan sonra tedaviye başlanır.”

Tedavi şunları içerir:

- Dirsekte ağrıyı tetikleyen tüm aktiviteleri en aza indirgemek.

- Dirseğe destek vermek için karşı kuşak destekleri kullanın. Esneklik ve dayanıklılığı arttırmak için masaj, germe, buz paketleri vb. Gibi meslek terapileri yapılmalıdır.

- Doktor tarafından reçete edilen anti-enflamatuar, reçetesiz ilaçlar.

- Tüm tedavilerin cevap verememesi durumunda kortikosteroidenjeksiyonları Tenis dirseğini tedavi etmek için de etkilidir.

- Ameliyat genellikle Tenis Dirsek ile yaklaşık 6-12 aydır mücadele eden hastalar için son çare. Ameliyatta, tendon, dirsek üzerinde küçük bir kesi yapılarak yeniden takılır ve serbest bırakılır. Ameliyat iyi gittiğinde, iyileşme zaman alır ve fizyoterapistler ile düzenli seanslar gerektirir.

Tenis Dirseğini önlemek için almanız gereken önlemler nelerdir?

Uzmanlar, dirsekte ağrıyı tetikleyen tüm aktiviteleri en aza indirgiyor.

Bundan ayrı:

- Tüm Tenis oyuncuları, raketin boyunu ayarlamalı ve böylece kolda gerginlik olmamalıdır. Kavrama büyüklüğü, raket malzemesi vb., Oynarken herhangi bir sakatlıktan kaçınmak için mükemmel olmalıdır.

- Tekrarlayan eylemler yaparken sık sık ara verin. Acı çekerseniz derhal durun.

- Dirsekin aşırı kullanımını gerektiren aktivitelerden kaçınmak için rutininizde ayarlamalar yapın.