Hamilelik sırasında Pilates denemek ister misiniz?

Pilates hamilelik sırasında model seo hizmeti  StacyKeibler seksi tutar!

StacyKeibler bunu yaptı. Aynısından nasıl faydalandığını öğrenmek için okuyun.

StacyKeibler'ın hamilelik spor rejimi

Şimdi yedi aylık hamile olan ve ilk çocuğunu beklemek isteyen 34 yaşındaki eski George Clooney kız arkadaşı, kendini sağlıklı ve güçlü tutmak için ve elbette doğmamış çocuğunun yararı için sıkı bir fitness rejimini sürdürüyor. Onun fitness rejimi Pilates ve sert güçlendirme egzersizleri bir kombinasyonu içerir, Contactmusicraporlar  .

Pilates öğretmeni NonnaGleyzer, Stacy'nin vücudunu güçlü ve uyumlu tutması için Pilates'i seçtiğini bildirdi. Ayrıca, “Hamilelik öncesi fitness rutininden çok fazla şey değişmemişti, ancak odaklanma daha fazla güç antrenmanı, düzeltici solunum, sırt kaslarını ve alt karın kuvvetlerini güçlendiriyor olsa da, tüm bunlar doğumu yapmada yardımcı olacaktır. süreç kolay ve nazik.

Eski bir profesyonel güreşçi olan ve FutureAds CEO'su JaredPobre ile evli olan Stacy de sıkı bir diyet planı sürdürüyor. Sağlıklı beslenmeye çıkmak, hamilelikle ilgili pek çok konuda mücadele etmesine ve sağlıksız isteklerden uzak durmasına yardımcı oldu. Onun hocası daha fazla bilgilendirir, 'Stacy temiz ve kaliteli yiyecekler yiyor. seo hizmeti  Patates kızartması ve milkshake üzerinde sağlıklı yiyecekler tercih ediyor. Splurge edebilir ama yine de sağlıklı bir seçim yapar. '

Pilates hamilelikte nasıl yardımcı olur?

Hamilelik sırasında herhangi bir formda egzersiz anne ve doğmamış bebeğe bir dizi fayda ile sunabilir. Özellikle pilates, hamilelik sırasında yapılırsa aşağıdaki şekillerde yardımcı olabilir:

Optimum kilonun korunması:  Pilatesin düzenli olarak yapılması metabolizmayı hızlandırabilir ve vücutta yağ birikimini engelleyebilir, bu da optimum gebelik ağırlığını korumaya yardımcı olur.

Hamileliğin neden olduğu yorgunlukla mücadele:  Pilates, hamilelik sırasında yorgunluğa neden olan dayanıklılığı artırmaya yardımcı olur. Yüksek dayanıklılık seviyeleri, yorgunluk ile savaşmaya yardımcı olabilir ve hamilelik boyunca daha enerjik hissettirebilir.

Bacak krampları ve şişmesi ile ilgilenmek:  Pilates, bacaklarda kan dolaşımını iyileştirir, bu yumuşak dolaşım hamile bir kadını hamilelik sırasında bacak krampları, şişlikleri ve hatta varisli damarlardan korur.

Düzeltme postürü:  Kadınların çoğu hamilelik sırasında karşılaştıkları bir problemdir, bu da genellikle kötü postür nedeniyle olur. Şişkin karın sadece sıkıntılara ekler. Pilates, postür düzeltilmesinde ve bu niggle'larla başa çıkmada yardımcı olur.

Gebeliğin neden olduğu ağrıların azaltılması:  Abdomun büyümesi ve uterusunligamentler üzerinde baskı yapması, abdominal ağrıların ortaya çıkmasına neden olabilir, bu da çok can sıkıcı olabilir ve bazen de dayanılmaz bir durumdur. Pilates karın kaslarını ve sırtın alt kısmını güçlendirerek ağrılar ile başa çıkmaya yardımcı olur.

Uykuyu iyileştirme:  Pilates egzersizleri dolaşımını artırır ve uygun solunum fonksiyonlarında da yardımcı olur, bu da vücudun gevşemesine ve geceleri iyi bir uykuya neden olmanıza yardımcı olur.

Stresi azaltmak:  Sadece hamilelik sırasında, seo hizmeti  düzenli Pilates egzersizleri ruh halini aldığından ve enerji seviyesini yükseltmek için oksijenin alınmasına yardımcı olurken doğum sonrası depresyonla mücadeleye yardımcı olabilir.